ladnie ladnie

Bardzo ladnie Pereziusz, tluszcz zlatuje z Ciebie jak woda po kaczce Ostatnie zdjecia i te z 1 strony to w ogole inna bajka, a jeszcze pare tygodni jarania fetu przed Toba, wiec powinno byc naprawde kozacko, szacun za wytrwalosc

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•SZESNASTY• Dzisiaj HIIT misja dołóż interwała udana ;] 12 już jest ;] po 6 interwałach w połowie drogi 4 minuty przebiegam ok. 900m, więc mój czas na 1000m pewnie już się poprawił ;], tak wszystko ładnie piękne tylko ostatnie dwa interwały biegłem z zamkniętym jednym okiem bo zasrane [...]

śledzę ten blog już od jakiegoś czasu i musze przyznać ze poważnie mnie zmobilizowałeś do działania ładnie zapier*alasz szacun i respekt no i powodzenia.

Helssing - zawsze powtarzam, że moje ciężary to raczej przysłowiowy pikuś. Era ciskani amaxów już dawno za mną, teraz to tylko w pierwszym ćwiczeniu idę na maxa a w pozostałych to tylko pompka i zabawa. Co z tego , że moge ciskać 60kg sztangielkami a będą to farfocle , wolę 40-45kg i ładnie napinać cyce. Jeśli ktoś robi ciężarami takimi jak ja to [...]

Siły widzę trochę masz, kończ tą redukcję i za TS się bierz Ładnie idzie Zią

Siemka.Wymiary idą ładnie powoli w dół,waga aż 8,5kg,interwały też ok,poprawiłeś czas na 100m o ok. 2 sekundy a to jest przepaść na tym dystansie,choć to jest początek,kiedy łatwo dość poprawić czas,zobaczymy jak teraz Ci będzie szło,na 1000m to samo co ze 100m,i myślę,że tutaj dalej będzie łatwo szło do ok 3:10 min..Zdjęcia spoko,nad pozowaniem [...]

[...] deficyt szkody robi i to powiem Ci z wlasnego doswiadczenia. Ja oscyluje ok 200 ww a jak wejdzie wiecej to tez git choc upchac mam problem czasem. Ale ja tluszczolub jestem :) Mam tez dni kiedy wsio po prostu ladnie wjezdza. Po paru latach typowych 1700 kcal i zwiekszania wysilkow to kiepsko na tym wyszlam wiec ide teraz w druga strone.

[...] 16:30, waga 78,5kg, czas trwania 2h siad 175/3 sprzet 207,5/2 ; 227,5/2 ; 247,5/3 lawka 110/5,5 waski 110/5 lawka lokcie szeroko 90/8,8 modlitewnik 15/8,8,8,8 ok.. siady bez ladnie i 182,5x3 wg mnie na 100% pojdzie siady w sprzecie - zostawiam Wam do oceny lawka ok... modlitewnik smiesznie bo nie mamy sztangielek to trzymam 15kg obciaznik w [...]

Nie wchodziłem przez dwa tygodnie a Ty takie ciężary za***ałeś Trzeba przyznać, że jest MOC. Ćwiara ładnie poszła ale jak Olech z boku z stał to musiałeś wstać

dzieki no szkoda, ze tydzien ładnie to s*******il ale za 6tyg bedzie mysle jeszcze lepiej a tak po krotce: od tygodnia jestem na nasennych ... w piatek i sobote jadlem antydepresanty ... pozniej powiedziałem sobie dosc i jakos sie trzymam aha... oswiadczylem sie wiedzac jaka bedzie odpowiedz )) (jak kupowalem pierscionek to juz wiedziałem, ze [...]

Ładnie, chociaż niezaliczone podejścia pewnie zostawiły niedosyt. Gratulejszyn

no, to 201 całkiem ładnie Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-04-22 21:03:47

WTOREK, 16.08.2011, godz. 18:00, czas trwania 45min, waga 81,1kg wypychanie suwnicy 145/6,6,6,6,6 (dosc niska pozycja startowa - ladnie spompowalo) siad sztanga wysoko 140/5,5 powoli i dokladnie... w sumie rozruch musze zlapac stara motywacje i powoli wrocic do minimalnej formy Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-08-16 20:26:05

PONIEDZIALEK, 17.10.11, godz. 18:00, czas trwania 1h15min, waga 82,8kg siad 147,5/8,8,8 suwnica 130/8,8 biceps 15-17/8,8,8,8,8,8,8 wioslo 80/8,8,8,8,8 ok ladnie sie spompowalem i juz wiem, ze bede wielki na koniec roku

[...] godz. 18:00, czas trwania 1h, waga 84,4kg lawka 122,5/8,8,8 waski 112,5/4,4 push press 60/8,8,8,8 barki hantel 15/8,8,8 łączna objetość treningowa 8315kg nie ma lipy ... w sumie lekko poszlo :-) ale dieta ladnie idzie ... trzymam caly czas i widac to po wadze (fakt, ze waga w stroju i o 17 ... ale przez ostatnie metody tylko tak sie wazylem ;-) )

Ładnie;-)

ładnie jak Ty doszedles do takiego mostku?

No to na "ambitnego" załużyłem ;) https://www.sfd.pl/post-p19361940.html No ładnie :-), to nie mam wyjścia muszę machnąć te 100 kółek ;-D

No to na "ambitnego" załużyłem ;) https://www.sfd.pl/post-p19361940.html No ładnie :-), to nie mam wyjścia muszę machnąć te 100 kółek ;-D 3 mam kciuki, to byłby nielada wyczyn ! to byłaby niezła motywacja dla innych !

Ładnie :-))